Lezioni di Iyengar® Yoga in gruppo

Lezioni di Iyengar Yoga a Roma Prati

Le lezioni di gruppo di Studio Yoga Jaya uniscono l’energia della pratica condivisa all’attenzione per la singola persona. L’insegnante guida la sequenza, osserva il lavoro degli allievi e propone correzioni o supporti quando necessario.

Puoi iniziare anche se non hai mai praticato yoga, sei poco flessibile o temi di non riuscire a seguire. Il metodo parte dalle basi e costruisce nel tempo stabilità, mobilità e consapevolezza.

Cosa trovi in ogni lezione

• Una sequenza con un obiettivo chiaro.
• Spiegazioni concrete e dimostrazioni precise.
• Utilizzo di supporti per rendere le posizioni accessibili.
• Correzioni e varianti in base alle esigenze.
• Un ambiente serio, accogliente e non competitivo.

Iyengar® Yoga Light

Le classi Iyengar® Yoga Light sono pensate per le persone anziane: ritmo più dolce, uso attento dei supporti e posizioni adattate per mantenere mobilità, equilibrio e autonomia in sicurezza.

Si svolgono il martedì con Anna Ghini e il giovedì con Camilla Corsi, dalle 10:30 alle 11:30.

Recupero energetico e Pranayama

Il mercoledì dalle 19:30 alle 21:00 Massimo Veneruso conduce una classe dedicata allo Yoga ristorativo e al Pranayama: posizioni sostenute dai supporti per recuperare energia e un lavoro guidato sul respiro.

È indicata per chi arriva stanco a fine giornata, per chi vuole affiancare un momento di recupero alla pratica attiva e per chi cerca soprattutto il lavoro sul respiro.

Il Pranayama si apprende con gradualità: se non hai mai praticato, segnalacelo e ti consiglieremo come iniziare.

Cosa può offrirti una pratica costante

Con la continuità puoi migliorare la qualità del movimento, la postura, la stabilità e la capacità di concentrazione. La lezione diventa anche uno spazio per rallentare, ascoltarti e lasciare andare le tensioni accumulate.

Per chi sono indicate

• Principianti che cercano una guida chiara.
• Persone che vogliono mantenersi attive in modo consapevole.
• Praticanti che desiderano approfondire il metodo Iyengar.
• Chi preferisce gruppi raccolti alle classi affollate.
• Chi cerca una pratica che integri lavoro fisico e rilassamento mentale.